Il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) è un programma psico-educativo, strutturato e validato scientificamente, nato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn per ridurre lo stress, l’ansia e il dolore cronico attraverso la meditazione mindfulness. Il protocollo insegna a coltivare una consapevolezza non giudicante nel momento presente, migliorando l’equilibrio emotivo e la capacità di gestire le sfide quotidiane.
Vieni ad ascoltare come la Mindfulness può aiutarti nei tuoi momenti di stress.
In Questo percorso imparerai a gestire le emozioni, i pensieri incessanti, le preoccupazioni.
Per informazioni ed iscrizione:
3492561349 o essentia.centrolistico@gmail.com