Benessere e Arteterapia
Corsi
Mercoledì dalle 19.00 alle 21.00
Avvicinarsi alla Mindfulness
Questo è un percorso di 4 incontri di due ore dedicati alle persone che hanno desiderio di conoscere le pratiche di mindfulness, non serve avere esperienze di meditazione, ma solo la curiosità di sperimentare ed il desiderio di aumentare la propria consapevolezza.
La mindfulness può essere l’ancora che può insegnarci ad attraversare i momenti di stress, aiutandoci a mantenere l’equilibrio, indicandoci la rotta nel momento presente.
In questa serie di incontri si sperimenteranno le pratiche che portano l’attenzione al corpo (sensazioni, respiro, suoni, corpo in movimento).
È un buon modo per incontrare la Mindfulness e proseguire poi con altri percorsi.
Incontro di orientamento gratuito
22 Ottobre 2025
Calendario degli incontri
5 Novembre 2025
12 Novembre 2025
19 Novembre 2025
26 Novembre 2025
Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R.)
Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) , è un programma per la riduzione dello stress che è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Il programma è stato provato su più di 13.000 persone producendo effetti positivi sia sul piano fisico e mentale.
I partecipanti del programma MBSR, invece di alimentare lo stress rimanendo preda del vortice dei pensieri e delle emozioni apprendono a restarvi vicino senza esserne travolti, trovando un posto di osservazione calmo da cui esplorare
Il percorso è fatto da 8 incontri più una giornata intensiva di 5 ore in cui si sperimenteranno le pratiche di Mindfull Eating.
Incontro di orientamento gratuito
11 Febbraio 2026
25 Febbraio 2026
Calendario degli incontri
11 Marzo 2026
18 Marzo 2026
25 Marzo 2026
1 Aprile 2026
8 Aprile 2026
15 Aprile 2026
6 Maggio 2026
9 Maggio 2026*(i)
13 Maggio 2026
*l’intensivo si terrà Domenica 9 Maggio 2026 dalle ore 9.00 alle 14.00
Pratiche di Mindfulness Avanzate
Questo percorso è ideato per chi conosce già la mindfulness o altre pratiche di meditazione e desidera continuare ad esplorare la consapevolezza attraverso pratiche che lavorano su aspetti più profondi di sé.
Il percorso sarà di 5 incontri di due ore e si esploreranno pratiche di gentilezza amorevole, di compassione , di gioia compartecipe, sul perdono e sul lasciare andare.
E’ adatto anche a chi non pratica da un po’, ma ha il desiderio di riprendere la meditazione quotidiana.
Calendario degli incontri
20 Maggio 2026
27 Maggio 2026
3 Giugno 2026
10 Giugno 2026
17 Giugno 2026
Intensivi
Domenica dalle 10.00 alle 12.00
Ricominciare dal respiro
Il respiro è il movimento naturale, automatico che accompagna la nostra vita fin dal primo gemito.
Respirare ci indica che siamo vivi.
Il giornalista scientifico James Nestor dice che molte malattie possono essere alleviate cambiando il modo di respirare, perché il respiro regola il sistema nervoso, il sistema immunitario e la salute.
Quanta attenzione poniamo al nostro modo di ispirare ed espirare, dove sentiamo il respiro? Sulle narici, sul torace, nell’addome? O in un’altra zona del corpo?
Porre attenzione sul respiro significa coltivare la possibilità di nutrire il corpo e quindi per ricominciare dobbiamo portare la consapevolezza al nostro primo movimento.
16 Novembre 2025
Incontrare le emozioni attraverso la consapevolezza
Le emozioni sono la ricchezza della vita, come sarebbe la nostra esistenza senza le emozioni?
Sono dei segnali che attivano il corpo e la mente e ci spingono ad agire. Hanno un ruolo fondamentale a livello evolutivo, servono a proteggerci, a riconoscere i pericoli e a difenderci da essi.
Le emozioni ci segnalano i desideri e gli ostacoli al nostro benessere. Cosa succede però quando non riusciamo a capire le emozioni che proviamo e/o non riusciamo a regolarle? Spesso aumenta il nostro stato di sofferenza.
La mindfulness può insegnarci a riconoscere ed incontrare le nostre emozioni, imparando ad osservare come si attivano nel corpo, che pensieri producono nella nostra mente e quali azioni ci spingono a fare.
25 Gennaio 2026
Imparare a lasciare andare
La mente umana è programmata per aggrapparsi ad una miriade di pensieri, emozioni, ricordi, immagini che spesso non ci fanno accettare quando le condizioni della vita si modificano e ci incastrano in una realtà che non c’è più.
Lasciare andare significa scegliere consapevolmente la strada verso la libertà
Come si fa allora a lasciare andare?
Imparando ad accettare che la vita è fatta di cambiamenti, è impermanente, non la possiamo controllare e il non accettare che tutto è in continuo movimento è la maggiore fonte di sofferenza del genere umano.
Questo intensivo coltiverà le pratiche mindfulness che ci insegnano il non attaccamento… andando un po’ contro alla nostra biologia.
17 Maggio 2026
Lunedì dalle 19.00 alle 20.00
Lunedì e Mercoledì dalle 14.00 alle 15.00
Martedì e Giovedì dalle 11.00 alle 12.00
Hatha Yoga
Lunedì e Giovedì dalle 8.30 alle 9.45
Hatha Flow
Venerdì dalle 10.00 alle 11.15
Venerdì dalle 19.15 alle 20.30
Vinyasa Yoga
Sabato dalle 9.00 alle 10.15
Yoga della sedia
Martedì dalle 9.30 alle 10.30
Yoga in Gravidanza
Giovedì dalle 12.15 alle 13.15
Yoga post Parto (con mamma & bebè)
Giovedì dalle 13.30 alle 14.30
Lunedì
8.30 Hatha Yoga
19.00 Hatha Yoga
Martedì
9.30 Yoga della sedia
Giovedì
8.30 Hatha Yoga
12.15 Yoga in Gravidanza
13.30 Yoga post Parto (con mamma & bebè)
Venerdì
10.00 Hatha Flow
19.15 Hatha Flow
Sabato
9.00 Vinyasa Flow
Martedì
I anno dalle 18.00 alle 19.30
I anno dalle 19.40 alle 21.10
Giovedì
II anno dalle 16.15 alle 17.45
III anno dalle 18.00 alle 19.30
Mercoledì
Laboratorio dalle 11.00 alle 13.00
Corso Base dalle 15.00 alle 16.00
Sabato dalle 17.00 alle 18.30
Calendario degli incontri
Il corso comprende 5 incontri:
7 Febbraio 2026
14 Febbraio 2026
21 Febbraio 2026
28 Febbraio 2026
7 Marzo 2026